什么是高血压？
高血压是指在未服抗高血压药物的情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg,按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。有高血压病史的人，正在服用抗高血压药物，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。

怎样有效预防高血压？

(1)定期测量血压是早期发现症状性高血压的有效方法。

(2)限盐。

(3)戒烟。

(4)控制体重。

(5)积极参加体育锻炼，放松紧张情绪。学会有效的心理调适。

(6)及时控制临界高血压。

高血压病人勿忘测血糖！

原发性高血压人群的血糖水平比血压正常人群高，血浆胰岛素水平也较正常人高，这充分说明高血压患者的胰岛素降血糖的能力出现了问题。说得详细一点就是，高血压或肥胖使胰岛素的生物学作用在高血压患者中被削弱。如有则应积极采取措施，以防恶化而发生冠心病、脑卒中。

降压食物有哪些？

高血压患者生活要点

高血压病人在日常生活中，应特别注意以下几点：（1）缓慢起床。（2）温水洗漱。（3）晨饮一杯。（4）适当晨练。（5）耐心排便。（6）早餐清淡。（7）切勿挤车。（8）中午小睡。（9）晚餐宜少。（10）娱乐有节。（11）安全洗澡。（12）睡前洗脚。

如何知晓您的血压？

要知晓自己的的血压水平，必须通过测量血压的方式。建议：
1、18—35岁的成年人，每2年测一次；
2、35岁以上的人，每年测量一次；
3、对易患高血压的人群（血压130-139/85mmhg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史），每6个月测量一次；