呼吸道感染性疾病是指病原体从人体鼻腔、咽喉、气管和支气管侵入而引发的有传染性的疾病。常见的病原体主要有病毒、细菌、支原体、衣原体等。秋冬季是呼吸道传染病的高发期，儿童、老年人、体弱者、营养不良或慢性疾病患者、过度劳累、精神高度紧张等人群易患呼吸道传染病。

中医把包括季节性流感在内的呼吸道传染病等称为温病。通过在临床实践中不断摸索，中医积累了丰富的预防秋冬季呼吸道感染性疾病的经验。

一、起居预防

（一）“虚邪贼风，避之有时。”冬春交替天气寒冷，气温变化快，要特别注意及时增减衣物，使身体迅速适应季节的变化。勤洗手，勤开窗通风，疾病流行时尽量不到人多的地方；咳嗽或打喷嚏时要遮住口鼻，喷嚏后要洗手，使用纸巾后正确处理纸巾；到人流量大的公共场所需佩戴口罩。

（二）“起居有常，食饮有节。”作息要有规律，保证充足的睡眠时间，春夏宜夜卧早起，秋天宜早卧早起，冬天宜早卧晚起。科学安排工作学习，避免过度娱乐熬夜。饮食宜清淡均衡，粗细结合，荤素搭配，饮食富含纤维，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，可通过做一些简单、美味的小药膳来调整体质，预防流感。

（三）“精神内守，病安从来。”中医认为，“怒则气下，惊则气乱”。如果对新型冠状病毒肺炎、流感等传染病产生恐惧之心反而使气机逆乱，更易招致外感。提醒大家一定要保持平常心态，不要恐慌，不必过度担心，不信谣，不传谣，用科学的方法来预防。

二、药物预防

【处方一】

金银花15g、菊花10g、麦冬10g、薄荷6g，日1剂代茶饮；或以金银花15g、薄荷6g、大青叶10g、芦根10g、甘草6g等，水煎服。

【处方二】

平素体虚易感者，以黄芪15g、炒白术10g、防风10g、西洋参6g、苏叶6g、甘草3g等，水煎服。

上述预防方药可以在呼吸道感染性疾病流行期间连续服用3-5天 。

三、外治预防

（一）穴位按摩

取穴: 迎香穴、风池穴操作方法：用两手中指分别按摩两侧迎香穴位，每次1min，鼻腔内有酸胀谓之得气；用两手拇指分别按摩两侧风池穴，每次1min，如局部有酸胀感谓之得气，每日1～2次。

功效：风池为足少阳经与阳维脉的会穴，阳维脉主阳主表，风池为风入之门。鼻为肺窍，为邪气入侵肺脏的通道，迎香穴位于鼻翼外缘中点，按摩该穴位具有疏经活络，抗御外邪，保卫机体作用。

（二）佩戴香囊 艾叶外熏

中医通常会利用具有特殊香味的中药来预防疾病的传播，且已被证实有一定的效果。大家可以去药店，请中药师开处具有芳香化浊类中药如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山萘等，制成香囊佩戴，或者熏蒸房间，如艾叶、苍术熏蒸就广泛运用，具有除瘴避秽的作用。

四、保健功法

《素问》有云“邪之所凑，其气必虚”，“正气存内，邪不可干 ”。预防秋冬季节呼吸道感染性疾病，平素可进行培补元气的保健功法锻炼。如五禽戏、八段锦、太极拳、易筋经等。