随着春节假期的结束，春天也离我们越来越近了。万物复苏各种细菌、病毒也开始蠢蠢欲动了，我们如何在春天不得病、少得病呢？我们一起听听专家讲春季如何养生。

中医认为冬不藏精，春必病温。还有伤寒多死下虚人，说明精不足和虚弱的人春季容易得感冒等热性病。

一、这类人都包括哪些人群呢？

现代人熬夜睡眠不足无法在晚间养足精血。

用眼过度用脑过度的人过度消耗自己的精华。

各种慢性病吃太多的药物体内毒素太多。

父母体质不好的孩子。

各种原因导致失血的人、汗出多的人、房事过度的、

长期腹泻的人都需要关注。

二、该如何养生呢？

1.首先是充足的睡眠，充足的睡眠能保证你精力充沛，手机电脑要规划好时间，如出现以上各种病症可以考虑提前到中医治疗。

2.春季是肝当令，肝喜调达，心情舒畅对春季身体调理也非常重要，春天踏青旅游可开启一年的美好时光。

3.中医认为精不足补之以味，多吃牛肉补气，吃羊肉补血，多吃黄花菜可以心情舒畅。