高血压病是危害人类健康的最主要的慢性病。每年的10月8日为全国高血压日，2012年活动的主题是“健康生活方式，健康血压”。

我们知道，高血压病是一种生活方式病，是没有疫苗可以预防，健康的生活方式是最好的预防。世界卫生组织提出，包括高血压病在内的心脑血管疾病，完全可以通过健康、文明的生活方式加以预防，而且要从青少年起就开始预防。因为这些疾病的发生是从青少年时期开始的，经过一个很长的潜伏期，到了中年以后才逐渐出现疾病的症状。而健康的生活方式的核心就是健康四大基石，即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。

因此，要远离不良生活方式（包括饮食不合理、缺乏适当的运动，嗜烟酗酒和情绪不稳定等）。包括：加强锻炼、减轻体重（如提倡上下班步行，上下楼不坐电梯；节制饮食，少吃脂肪等），控制酒精的摄入量、减少食盐的摄入量；劳逸结合，避免长期紧张、焦虑等。实践证明，防止高血压病的“十字经”即：“减肥、限盐、运动、戒烟、放松”是颇值得借鉴的。